2019年1月7日，作为一名法官助理，我有幸与其他同事一起在平江县人民法院的组织下前往湖南大学培训学习。

　　湖南大学坐落在中国历史文化名城长沙，校区位于湘江之滨、岳麓山下，享有“千年学府，百年名校”之誉，校园环境优美，学习氛围浓厚。我们在法学院教学楼开始了为期一周的培训学习。课程安排涉及民法总则、刑诉法、婚姻法等相关法律条文的解读，亦有哲学、心理调控等其他方面的学习。

　　让我感觉收获最大的是职业倦怠及其调控这一课程的学习。叶湘虹老师通过讲解其亲身经历和她所处理的病例让我意识到了心理健康对我们的生活和工作的重要性。我抱着一颗主持正义的心考入法院，却在工作后的琐碎中渐渐忘了自己的初心，开始疲于应付，殊不知喜欢自己所从事的工作才能愉快的工作。我上班时每天对着电脑，不断敲击键盘，肩颈经常酸痛的难以忍受，去按摩后效果也不明显。我总会抱怨说是职业病犯了，但通过叶老师的授课，我才明白，有时候身体的疼痛并不完全是身体的原因导致的，心理原因也会起作用。我常常给自己太大压力，顾虑重重，在心理上，我肩上的担子很重，才会让我产生肩颈比身体实际更痛的感受。我的性子比较急，有什么不如意的事情，就忍不住生气，对家人如此，对当事人更甚，碰到结皮的当事人根本耐不下心去和他们沟通交流，厌倦和当事人打交道。但在事情发生过后，又极度后悔和愧疚，活在自责之中，如此反复，心理就变得不健康，工作生活的也不开心。听完课以后，我就不断地给自己心理暗示，要放宽心，不要急躁。回家看到不顺眼的，我就在心里暗示自己，没事的，心平气和地和爸妈讲，他们会接受的。回到庭里上班，接待当事人，我也不断在心里提醒自己，要有耐心，我处理的事情对他们来说就是一件很重要的大事情，要办好。经常地给自己做积极的心理暗示后，我的情绪明显缓和了很多，工作也变得轻松起来。

　　也许任何工作做久了多少都会有点倦怠，这时候就需要我们进行自我调控，想想当初选择时的初心，想想做成一件事的成就感，那样我们工作生活起来会更愉快吧。